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否定蟲和完美蟲 8/1/2018

12:2 不要效法這個世界,只要心意更新而變化,叫你們察驗何為神的善良、純全、可喜悅的旨意。

 

也許是現今社會的生活型態大家越趨忙碌緊張,我們發現這幾年來尋求幫助的人也越急著希望我們直接給標準答案,馬上解決問題。但人與人之間的衝突,若只是針對表面問題溝通解決,一時似乎也會奏效和解,但都無法持久,類似問題會一再重複發生。衝突的本質是來自於人心裡深層信念和價值觀的差異。因此,想要更有效率的來幫助求助的人改善長期的人際關係,我們開始試著請他們先用無限暢言(free writing)方式,不必受限也無須組織,心裡想到什麼就寫下來,儘量完整、真實的寫下衝突當下的事件、感受、想法⋯⋯等等。奇妙的是,藉由白紙黑字、一字一句的寫下來,求助者較容易跳出牛角尖,而能開始自我整理,把衝突的深層內涵(context)挖掘出來,以致於能夠看到問題真相,更深認識自己,而有深度的更新。

故事

之前有一個母親和18歲女兒重大衝突之後,他們藉著「無限暢言」方法,先揭開第一層自己心中的許多想法與認知:

媽媽關於女兒的種種行徑,寫著:

「對家人完全沒有關心,連問安也不會。回到家都掛著耳機,不跟家人講話。」

「用心栽培她,卻不上進,上網聊天的時間都比讀書多。」

「為她做什麼,都視為理所當然,不懂感恩,連謝謝也不會說。」

「做錯事也不知反省,只會頂嘴、狡辯,態度極差。」

「生活紀律太差,根本不受教!晚上不睡覺,早上叫不起來。」

「不體貼、不上進,犯錯不知道歉。」

「我對她的未來已沒有期待,想讀的科系考不上,希望她好自為之,對自己負責。」

 

同時,女兒那邊也洋洋灑灑的寫了三大張:

「我很廢,我是媽媽的累贅。」

「小學時有一次國語沒考好,她把我打到腿快斷了。」

「從小就常常被痛打,每次被誤會想替自己辯解,結果都是被駡得更慘!」

「我就是不夠好,所以媽媽從來不抱我,或許她覺得我噁心吧。。」

「我不會說話,媽媽常說我不孝,雖然她有說過一次她愛我,但我不相信。」

「我沒有優點,自制力差,不懂自己為什麼會這樣,這麼爛,總拿不到書卷獎我也受夠自己了。」

「我真的超孬,又廢又蠢。花了爸媽很多錢補習,卻考不到想讀的科系,讓他們丟臉。像我這樣的人也許不該存在。」

 

輔導

讀到這裡你是否可以感受到母親的痛苦及對女兒的否定? 是否看到女兒滿滿的自我否定與挫折? 讀者是否也和我們一樣,對這對母女關係感到心疼與惋惜?

 

我們以佳美心意更新變化課程的方式,針對他們所寫的幫助母女各自探索自己。母親的痛苦來自對女兒的否定,也造成女兒自我否定及完美主義。母親有典型的否定蟲;女兒則有否定蟲加完美蟲。有否定蟲的人,一向只看負面不足之處,忽略優點,否定別人所盡的努力。或認為正面誇獎會讓對方太自滿,因而改以批評,甚至輕視態度對待。本想激勵人,卻常使對方喪志。這母親一直想用負面話語激勵出女兒的行動力,反而讓女兒自我否定,自我形象低落。

 

而有完美蟲的人,會設立一種高標準,無法達成時就覺得自己永遠不夠好。所以常無法肯定自己的自我價值,常不滿意自己,自覺慚愧,常會在挫折的情緒中痛苦自責,無法喜樂。這女兒不只事事不滿意自己,認為自己不夠好,她也認為愛是有條件的,做的夠好才能得到愛,所以也很難愛自己,甚至認為愛自己很自私。


母女經過探索學習之後,母親驚覺她負面否定女兒的模式與自己的母親同出一轍,今後她願意留給成年的女兒更多成長空間,仔細再想想女兒也有許多的優點,每個人都不完全,自己也不完全。我們很感動的是,最後母親願意為過去一直否定女兒道歉,並擁抱女兒,母女抱頭痛哭。之後母親還說出心意更新的重點: 「我需要多多上課學習,我之前以為打她、罵她,她才知道我生氣了,她就會積極改變,知道我愛她,沒想到卻是反效果。我以後要避免帶著情緒處理問題,並要多多正面鼓勵女兒。」我們也問母親是否不管女兒怎樣都會愛她?她說當然。這句完全接納女兒的話對於有完美蟲的女兒更新成長會很有幫助,在我們鼓勵之下,母親再次擁抱女兒並對她說,「不管妳怎麼樣,媽媽都愛妳!」

 

至於女兒,因為自我形象低落,又自我要求完美,年紀輕輕卻總是苦著臉,經過母親擁抱,終於露出了笑容。女兒現在相信母親是為她好、愛她的。只是因為錯誤的觀念、又沒學習合宜的表達和教導方式,願意原諒母親也不完全。要對付「否定蟲」、「完美蟲」首要的是建立自我形象,但這是一個很不容易的過程。其中又因為她認為愛自己很自私,所以我們鼓勵她寫日記並閱讀些建立自我形象的書,如,自在作自己,當女人真好……等類的書。

 

前面提到,真正的衝突是發自人心裡深層的信念和價值觀的差異,這些信念價值觀就像電腦的作業系統,每一台電腦都需要作業系統才能啟動工作。問題是人寫的作業系統都常有問題,甚至會中毒造成擾人的大問題。之前心意更新變化的課程時,有位同學提到我們要用”上帝版的作業系統”才不會出問題。譬如,人的愛是不完全的,人的尊重只是片面的。我們若堅持自己褊狹的價值觀,或接受社會世俗錯誤的觀念,常造成人與人之間的壓抑、受傷與痛苦。就如這故事中的母親一個錯誤的觀念”打罵可以帶來孩子積極的改變”所產生的後遺症要花很多的精力才能彌補。母親要一再提醒自己,神在我們每個人身上都有善良純全可喜悅的旨意,我們雖不完全,但神的恩典夠用,因為神的能力是在人的軟弱上顯得完全。而只有學習從神而來的愛與尊重才是完全、自由、釋放和永恆的。

 

朋友們,不知道你是用那一版的作業系統?願上帝祝福你!

 

佳美協會:使命是幫助眾教會建造會友,落實聖經的生活應用!

 

 

 

當生命即將終結時,
人們要的不是被東西包圍,
而是被人包圍──

我們所愛的人、與我們有關係的人。

在人生的最後一刻,我們都了解,
關係,才是人生命的全部。

歡迎您參加──生命建造之旅。

透過這趟旅行,你將會更明白,
我們相愛,不要只在言語和舌頭上,

總要在行為和誠實上。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   
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